我从小就有着一头乌黑亮丽的长发，总是被人夸赞。然而，随着时间的推移，我的生活方式发生了改变。熬夜、烫发、打发胶成为了我生活中不可或缺的一部分。直到一年前，我开始注意到自己的头发变得越来越稀疏，每次洗澡和睡觉都会掉落大量的头发。我的心情也随之低落，仿佛失去了自信的源泉。

在朋友的推荐下，我决定寻求专业的帮助。于是我来到了京东互联网医院，向一位名叫**的医生咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我提供皮损部位的照片和用药情况，以便更好地了解我的病情。

在等待医生回复的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是不是熬夜和不良的护发方式导致了我的脱发？我开始感到内疚和焦虑，担心自己的头发会越来越稀疏，甚至可能会秃顶。

终于，医生回复了我。他的建议是多吃一些养血生发胶囊，并且要少吃辛辣刺激和油腻的食物，避免熬夜。同时，他也提醒我注意头发的干枯情况，建议我可以吃一些综合维生素B来改善。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一颗养血生发胶囊，并且尽量避免熬夜和使用过多的化学护发产品。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、牛奶和鸡蛋等。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再担心每次洗澡都会掉落大量的头发了。我的心情也随之变得轻松起来，仿佛重新找回了自信的源泉。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的享乐而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨来这里寻求帮助吧。