我坐在电脑前，手指在键盘上停滞不前。心中充满了疑惑和恐惧。自慰对生育有影响吗？戒掉能恢复吗？这些问题像一团乱麻，缠绕着我的思绪，无法解开。我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“医生你好。”我小心翼翼地敲下这几个字，心跳加速。医生很快回复了我，询问我的具体情况。我深吸一口气，开始描述自己的经历。

“我自慰已经有三年了。”我写道，“但我不认为那是手淫。只是看一些图片，听一些声音。”我感到脸颊发热，手心出汗。这种事情我从未与任何人分享过，包括家人和朋友。现在，我却要向一个陌生的医生坦白。

医生没有批评或嘲笑我，反而给予了我安慰和建议。“你现在年龄还小，戒掉之后是很容易恢复的。”他说，“而且你现在也没有说出现精子质量问题。放宽心态，不要总是想这个问题，年龄还小。”

我松了一口气，心中的石头似乎落了地。但我仍然有疑问：“那，想戒除这个有什么方法吗？”

医生告诉我，这只能靠我自己。他建议我在有冲动时，喝点凉水，或者原地做30个深蹲运动。总之就是做一些其他事情分散注意力。这个方法听起来简单，但我知道执行起来并不容易。

我问医生是否需要注意饮食和调养。医生说不用，我年龄还小，把它戒掉之后，自己就会恢复的。我感到一丝安慰，但内心深处仍然有许多疑虑和担忧。

我想起了小时候，父母总是教育我要珍惜身体，不能做一些不良的行为。现在，我才真正理解他们的用心良苦。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我决定从现在开始，改变自己的生活方式，远离不良习惯，珍爱自己的身体。虽然这条路可能会很艰难，但我相信，只要我坚持下去，总有一天会看到曙光的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同走出困境。