我总是睡不着，怎么办？

夜晚，寂静的房间里只有我和我的思绪。每当我试图入睡时，脑海中总是浮现出各种各样的问题，像一群调皮的精灵，缠绕着我不放。两周来，我几乎每晚都在床上辗转反侧，直到天亮。这种状态让我感到极度疲惫和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。郭医生接待了我，他的温和和专业让我感到安心。我们开始了对话。

“您上述症状持续了多长时间了？”郭医生问道。我告诉他已经有两周了，入睡困难，老是迷迷糊糊睡着，胸闷也时有发生。郭医生继续询问我的生活习惯和身体状况，了解到我平时工作压力不大，但多梦和胸闷的症状还是让他有些担忧。

“从您描述的情况来看，提示存在有睡眠障碍的情况可能性大一些。”郭医生说，“首先注意生活上的一些细节：保持环境整洁安静；睡前避免饮食；睡前泡脚有助安定；情绪保持平稳自状态。”

他还建议我日常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。

“其次可以使用百乐眠胶囊，每日2次，每次4粒。”郭医生补充道，“如果服药症状不缓解，建议线下医院进一步治疗。”

我感谢郭医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的睡眠质量。离开京东互联网医院时，我心中充满了希望，期待着能够早日摆脱失眠的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！