我一直都很在意自己的体重，尤其是当我看到镜子中的自己时。168厘米的身高配上116斤的体重，显得我整个人都有些臃肿。每次看到那些身材苗条的女孩子，我就更想瘦下来了。于是，我开始了我的减肥之旅。

我尝试过各种方法：节食、运动、甚至是喝减肥茶。但是，效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了代餐的好处。我心想，为什么不试试呢？于是，我开始了我的代餐之旅。

起初，代餐真的很有效。每天早上，我会喝一杯代餐奶昔，中午和晚上也会用代餐棒代替正餐。一个月过去了，我真的瘦了不少。然而，随着时间的推移，我开始感到不适。我的脾胃变得越来越虚弱，经常会出现腹泻和恶心的情况。我知道，这不是正常的减肥方式。

我决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了中医内科的曹医生。我们进行了一次详细的咨询。曹医生问了我很多问题，包括我的身高、体重、性别、年龄等等。然后，他告诉我，代餐并不是一个长期的解决方案。它可能会对我的身体造成伤害，尤其是我的脾胃已经很虚弱了。

曹医生建议我采取更健康的减肥方式。他给我制定了一个饮食计划和运动计划。每天早上，我需要吃一份营养均衡的早餐，中午和晚上也要吃一些易消化的食物。同时，我需要每天进行适量的运动，例如散步或瑜伽。曹医生还告诉我，减肥是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。

我开始按照曹医生的建议去做。起初，我还是会想念那些代餐奶昔和棒。但是，随着时间的推移，我发现自己的身体状态越来越好。我的脾胃不再那么虚弱，腹泻和恶心的情况也消失了。更重要的是，我开始享受健康的生活方式。

现在，我已经成功减肥到108斤。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己找到了曹医生。如果你也在减肥的路上，希望你能从我的经历中得到一些启示。记住，健康比美丽更重要。不要为了追求短期的效果而伤害自己的身体。选择健康的减肥方式，坚持下去，你一定会成功的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和故事。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！