我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是说我吃得太少，长大后才知道这可能是因为我脾虚。最近两年，情况越来越严重，三四天才有一次大便，且每次都很干燥，需要用开塞露才能排出。这种感觉简直让人抓狂，尤其是当我在外面时，总是担心会出现尴尬的情况。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了消化内科主治医师**。他非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是因为我喜欢吃甜食和烘焙类食物，缺乏运动和蔬菜水果的摄入。医生建议我改变饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，少喝酒，避免辛辣刺激生冷油腻食物，并且每天早上喝一大杯淡盐开水。

医生还开了一个处方，给我开了一种中药，主要成分是麦麸，属于纤维素补充剂。医生说孕妇都可以吃的，非常安全。同时，他也提醒我不要随便吃泻药，应该循序渐进地调理，慢慢来。医生还建议我每天坚持吃200克红薯，蒸煮都可以，烘焙食品就不要吃了。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯，虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的便秘情况有所改善。现在我每天早上都会喝一大杯淡盐开水，多吃蔬菜水果和红薯，少吃甜食和烘焙类食物。同时，我也开始每天坚持做一些简单的运动，例如散步和瑜伽。

经过两个月的调理，我的便秘情况已经大有改善。现在我可以每天正常排便，不再需要用开塞露。虽然这段时间我也遇到了一些困难，例如在月经期间仍然需要坚持服药，但总的来说，我非常感谢医生的帮助和指导。他的建议真的很实用，帮助我找到了解决便秘问题的方法。

如果你也有便秘的困扰，我建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够根据你的具体情况给出有效的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！