我每天5点才能睡着，中午12点才醒，尝试吃褪黑素也没用，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的作息时间已经完全颠倒，白天昏昏欲睡，晚上却精神抖擞。这种状态持续了很长一段时间，严重影响了我的生活和工作。

医生听完我的描述后，建议我从明天开始每天早晨推迟一个小时睡觉，直到恢复正常的作息时间。这个方法听起来简单，但实际操作起来却异常困难。每天早晨我都要强迫自己保持清醒，直到下一个设定的时间点才能入睡。这种调整过程让我感到非常疲惫和沮丧。

在这段时间里，我也尝试了其他方法来改善我的睡眠。例如，我会在晚上喝一杯热牛奶，或者听一些轻柔的音乐来帮助自己入睡。然而，这些方法都没有明显的效果。我的生物钟似乎已经完全紊乱，无法通过简单的方法来调整。

我开始感到越来越焦虑和无助。我的工作和生活都受到了很大的影响。我甚至开始怀疑自己是否患上了某种疾病。幸好，我在京东互联网医院上找到了专业的医生，他们给了我很多有用的建议和支持。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的作息时间。虽然这个过程非常艰难，但我终于恢复了正常的生活节奏。现在，我每天晚上都能在合适的时间入睡，早晨也能按时起床。我的工作和生活都回到了正轨。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视自己的身体信号，必须及时采取措施来保护自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。他们的专业知识和人性化的关怀让我在困难时刻得到了巨大的帮助和支持。