我总是入睡困难，半夜4点才能睡着，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年32岁，工作压力大，生活节奏快，经常加班到深夜。最近几个月来，我发现自己越来越难以入睡，甚至有时候需要等到凌晨四点才能合眼。这种情况让我非常焦虑和疲惫。

我记得那天下午，我在家中等待医生的回复，心情忐忑不安。终于，医生回复了我的消息：“您好，这种情况有多久了？”我告诉他，已经持续了很长时间，时好时坏，好的时候大约一个多小时可以入睡，差的时候则需要三个小时以上才能睡着。医生问我是否有压力大或其他事情发生，我说压力有时大，有时也没什么压力。早上六点多就醒了再也睡不着了，不管几点睡着的。脑子乱哄哄的也说不清想什么，但就是静不下来。

医生问我最近是否有服用任何药物，我说最近吃着调理的中药有助睡眠的，但是觉得不顶用。医生又问我有什么不良习惯，我说不抽烟不喝酒，不吃烧烤。医生继续追问：“房事多吗？”我回答不多。医生又问：“熬夜不？”我说不熬夜。但是11点睡，下半夜4点才能睡着，这算不算熬夜？医生说这确实算是熬夜了。最后，医生问我是否有烦躁易怒、情绪低落等情况，我说有时候会有这样的情绪波动。

根据我的描述，医生认为我可能是因为压力大导致的失眠，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如利尔眠。医生还给了我一份处方，并告诉我可以直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早上去公园散步，晚上也尽量早点休息。同时，我也开始服用利尔眠，效果非常明显。现在我可以在11点左右入睡，第二天早上精神饱满，工作效率也大大提高了。感谢京东互联网医院的医生，帮我解决了这个困扰我很久的问题。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询医生。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！