吃了褪黑素还是睡不着？

发表人：

智慧医疗先锋者

阅读量：

8人

我总是熬夜，直到深夜才想起该睡觉。可即使这样，闭上眼睛也难以入眠。于是，我开始寻找各种方法来改善我的睡眠质量。褪黑素软糖成为了我的新宠，听说它能帮助我更快地入睡。然而，最近几天，即使我吃了两粒褪黑素软糖，还是无法安然入睡。

这天晚上，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生**很快就接待了我。我们开始了以下的对话：

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“您好。”我有些紧张地回应道。

“褪黑素一般吃几颗啊？”我问道，希望能找到解决方案。

“您多大年纪了？”医生问道，似乎在评估我的情况。

“20。”我回答，心中有些不安，担心自己的睡眠问题会被认为是年轻人的无知。

“睡前吃上两粒。”医生给出了建议，但我已经尝试过了，效果并不理想。

“睡眠不好多久了？”医生继续问道，似乎在寻找问题的根源。

“这个药吃多长时间了？”医生又问了一句，我开始感到有些沮丧，为什么我的问题这么难解决呢？

“咋天晚上吃的，以前也吃过一两回，这回买的是软糖的，吃完了还是睡不着啊。”我解释道，希望医生能理解我的困扰。

“褪黑素只是有一定的辅助睡眠作用，不一定完全会起作用。您还是要从为何睡不着入手找找原因。”医生的话让我意识到，可能我需要更深入地探索自己的问题。

“最近学习工作压力大吗？”医生问道，似乎在寻找可能的压力来源。

“是的，最近确实有些忙碌。”我承认道，心中开始反思自己的生活方式。

“您可以尝试晚上吃的简单些，不要太辛辣刺激，睡前泡脚也有一定促睡眠的作用。”医生给出了一些建议，我决定尝试一下。

“好，谢谢。”我感激地说道，心中充满了希望。

“不客气，还有什么可以帮您？”医生问道，似乎还想了解更多关于我的情况。

我沉默了一会儿，思考着自己的问题。也许，我的睡眠问题不仅仅是因为褪黑素的效果不佳，而是因为我需要更好地管理自己的生活和压力。这个晚上，我决定改变一些不良习惯，希望能找到更好的睡眠质量。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何解决的呢？

失眠调理指南常见症状失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠障碍。常见于压力大、焦虑、抑郁等情况，尤其在女性中较为常见。推荐科室神经内科或心理科调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间； 2. 避免过度刺激，晚餐不要吃得太饱或太辣； 3. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水泡脚； 4. 如果需要，可以在医生指导下适当使用安眠药物； 5. 对于肾虚脱发的女性，建议补充肾气，例如服用六味地黄丸等中药调理身体。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章宝宝晚上难睡、易哭是缺钙吗？

我还记得那天晚上，宝宝的哭声像一把锐利的刀，划破了我心中的宁静。作为一名新手妈妈，面对宝宝的不适，我总是感到无助和焦虑。每当夜幕降临，宝宝就开始难以入睡，易哭闹，仿佛有什么困扰着他。我的心中充满了疑问：宝宝晚上难睡、易哭是缺钙吗？在一番搜索后，我找到了京东互联网医院，决定向专业的儿科医生寻求帮助。医生问了我一系列问题，包括宝宝的睡眠环境、喂养方式、是否有枕秃等情况。通过这些细节的描述，医生初步排除了缺钙的可能性，并建议我进行一些辅助检查。在医生的指导下，我开始给宝宝服用醒脾养儿颗粒和碳酸钙D3颗粒。同时，医生也提醒我要注意宝宝的日常生活习惯，避免白天过于兴奋或睡眠过多。这些小小的改变，竟然让宝宝的睡眠质量有了明显的改善。回想起那段时间，我深深地体会到了作为一名母亲的责任和压力。每当宝宝哭闹时，我总是感到心如刀割，恨不得自己能代替宝宝承受所有的不适。然而，通过这次经历，我也学到了如何更好地照顾宝宝，如何在面对困难时保持冷静和理智。现在，宝宝已经长大了许多，睡眠质量也大有改善。每当我想起那段艰难的时光，我都会感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最需要帮助的时候找到了方向。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会给你带来意想不到的帮助。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康解码专家

21 人阅读

查看详情

文章两岁宝宝不爱吃饭，体重偏轻，怎么办？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和儿子小明的脸庞。小明两岁十个月了，95厘米高，25斤重，正是活泼好动的年纪。可他最近总是不爱吃饭，体重也偏轻，作为母亲的我心急如焚。我决定带小明去看医生，希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院，通过视频连线，医生开始询问小明的饮食习惯和日常生活情况。医生问：“孩子平常吃饭香不香，有挑食、偏食的情况吗？”我回答说：“他不太爱吃饭，总是要零食。” 医生又问：“自己吃饭还是家长追着喂？”我有些尴尬地承认：“我们经常追着喂他。”医生点了点头，继续问：“三餐定时吗？”我说：“基本上定时。” 医生关切地问：“平常手心脚心凉的，热的，容易出汗吗？”我说：“不爱出汗，手心脚心一般是热的。”医生又问：“大便正常成型，还是偏稀一点，还是偏干？”我说：“基本上正常成型，偶尔会开始偏干。” 医生听完后，给出了建议：“少吃生冷，控制零食和甜食，水果蔬菜都要做一些，不能只做孩子喜欢吃的，三餐定时吃饭等等。”我感激地问：“他的身高体重达标吗？需要喝些葡萄糖酸锌或者同笑的赖氨肌醇维B12调理吗？”医生说：“可以用锌或者同笑，两种不可以一起用。” 我问：“那您建议用哪一种呢，增加一下食欲？”医生说：“同笑。”我又问：“一般服用多长时间？”医生说：“2—4周。” 离开京东互联网医院后，我开始按照医生的建议调整小明的饮食和生活习惯。每天早上，我会给他准备一份营养均衡的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上，我会做一些他喜欢的菜肴，但同时也会加入一些新鲜的水果和蔬菜。我们还开始定时吃饭，避免零食和甜食的过度摄入。经过一段时间的努力，小明的食欲逐渐恢复，体重也开始增加。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我们走出了困境。现在，小明已经变成了一个活泼可爱的小男孩，每天都充满了活力和笑声。如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

全球医疗视野

6 人阅读

查看详情

文章肝脏硬度和脂肪衰减中位数高，需要治疗吗？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的体检报告。心跳加速，手心微微出汗，看到肝脏硬度中位数6.2，脂肪衰减中位数287，我的脑海里一片空白。正常吗？这个问题在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧抓住我的心脏。我决定寻求专业的医疗意见，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。屏幕上出现了一个熟悉的面孔，王医生，内科专家，微笑着向我问好。他的声音温暖而专业，仿佛一股清流流入我的心田，带来一丝安慰。我向王医生展示了我的体检报告，忐忑不安地等待他的解读。王医生仔细阅读了报告，询问了我的生活习惯和既往病史。他的问题详尽而周到，仿佛一位老朋友在关心我的健康状况。他的专业知识和耐心让我感到放心，仿佛我不是在与一位医生交流，而是在与一位知己分享我的担忧。王医生告诉我，肝脏硬度中位数6.2在正常范围内，但脂肪衰减中位数287偏高，可能是由于体重过重和不良的生活习惯引起的。他建议我改变饮食结构，增加运动量，定期复查相关指标。他的建议简洁明了，充满了实用性和可操作性，给了我一个清晰的方向。在整个咨询过程中，王医生始终保持着耐心和专业，解答了我所有的疑问，消除了我的恐惧和焦虑。他的态度和行为让我深深感受到，京东互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，更重要的是，它传递了一种人文关怀和温暖。我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，是否也像我一样，找到了专业的医疗帮助？健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

康复之路

29 人阅读

查看详情

文章献血半年后突然头晕，可能是贫血？

我从来没想过，献血这件看似简单的事情，会在半年后给我带来如此大的麻烦。每当我回想起那个日子，心中总是充满了后悔和恐惧。那天，我和几个朋友一起去献血。我们都觉得这是件好事，既能帮助别人，又能体验一下献血的过程。于是我毫不犹豫地献了400cc血。然而，自从那天起，我的生活就开始发生了变化。起初，我只是经常失眠，总是睡不着觉。后来，头晕的症状也开始出现。刚开始只是轻微的头晕，几秒钟就过去了。但随着时间的推移，头晕的频率和程度都在增加。有时候，我甚至站不稳，需要扶着墙才能站起来。这种感觉就像天旋地转，非常恐怖。我开始担心自己的健康状况，于是去看了医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。最后，他告诉我可能是贫血引起的头晕。我一听，心中一沉。贫血？我从来没想过自己会贫血。医生建议我去做一些检查，确定是否真的贫血。我按照医生的建议去做了检查，结果证实了医生的猜测。我确实贫血了。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。为什么我会贫血？是因为献血吗？我开始后悔当初的决定，觉得自己太冲动了。医生告诉我，贫血可以通过补充铁元素来治疗。他开了一些药给我，并建议我多吃一些富含铁的食物。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累。我听从了医生的建议，开始了漫长的治疗过程。在治疗的过程中，我经常会想起那个献血的日子。如果我当初没有那么冲动，可能就不会有今天的麻烦。然而，后悔也没有用，我只能努力治疗，希望早日恢复健康。现在回想起来，我觉得自己当初太轻率了。献血虽然是一件好事，但也需要谨慎对待。特别是对于女性来说，月经期间和月经结束后一段时间内最好不要献血，以免引起贫血等问题。我希望我的经历可以提醒更多的人，注意自己的身体健康，避免不必要的麻烦。如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。

远程医疗新视界

19 人阅读

查看详情

文章肩膀内扣、右肩肌肉小于左肩怎么办？

我总是低着头，仿佛在向世界道歉。我的肩膀内扣，右肩的肌肉小于左肩，形成了一个明显的高低肩。每当我穿上新衣服，镜子里的自己总是让我失望。这种不对称的外表不仅影响了我的自信心，也引起了家人和朋友的担忧。一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。我向他描述了我的问题，他认真地听完后，给出了建议：使用背背佳可以慢慢矫正我的肩膀问题，并且平时要注意坐姿。我按照医生的建议开始锻炼腰背肌力量，搜寻了飞燕式这个动作，并且每天坚持做。同时，我也购买了一款背背佳，开始了我的矫正之旅。起初，我对这个小小的矫正器抱有怀疑态度，但随着时间的推移，我发现它真的有效果。我的肩膀逐渐变得对称，我的自信心也随之提高。在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会忘记戴背背佳，或者在做飞燕式时感到疲惫。但是，每当我想放弃时，我都会想起医生**的鼓励和支持。他的专业知识和耐心指导让我坚持了下来。现在，我的肩膀已经基本恢复正常。我不再低着头，而是昂首挺胸地面对世界。这个经历教会了我，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。

生命之光传递者

0 人阅读

查看详情

张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲

武汉大学人民医院

抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)

专业擅长：从事精神和心理工作二十余年，目前在睡眠障碍病房工作，擅长各种睡眠问题的诊治，尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系，既往有长期的心理治疗工作和培训的经历，带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作，帮助缓解各种睡眠问题，促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。

好评率：99% 接诊量：4126

汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9851

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15715

健康小工具