我总是被人称作“高瘦”，183厘米的身高配上126斤的体重，听起来似乎很健康，但实际上我却一直在为增肥而苦恼。每天早上醒来，浑浑噩噩的脑子不清楚，仿佛整个人都被一层雾气笼罩着。这种状态让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，仔细阅读了我的病情描述后，开始了我们的咨询。他的第一句话就让我感到安心：“健康饮食规律作息，积极增肌练习，增肌蛋白粉可以适当使用。”

我向医生描述了我的日常生活，包括熬夜的习惯和缺乏锻炼的现状。医生建议我少熬夜，多锻炼，并且每天晚上11点前休息。这些看似简单的建议，却对我来说是非常重要的改变。

在医生的指导下，我开始了我的增肥之旅。每天早上，我会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、全麦面包和牛奶。中午和晚上，我也会尽量选择高蛋白、高热量的食物。同时，我开始了每周三次的健身计划，主要集中在力量训练上，以帮助我增加肌肉质量。

几个月过去了，我的体重开始稳步上升，精神状态也明显改善。每天早上醒来，我不再感到昏昏沉沉，而是充满活力和动力。这种变化让我非常感激医生**的帮助和指导。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！