我从小就是一个皮肤敏感的人，稍微不注意就容易长痘痘。最近，我的脸上又开始冒出一颗颗讨厌的粉刺，尤其是额头和鼻子周围，简直让人抓狂。每次照镜子看到那些小疙瘩，我就感到一阵窘迫和焦急，担心它们会越来越多，影响我的外貌和自信心。

我决定去京东互联网医院咨询专业的皮肤科医生。通过在线预约，我很快就和一位名叫李医生的专家进行了视频会诊。李医生听完我的描述后，耐心地解释说：“脸上长粉刺通常是因为内分泌失调或皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞。我们可以通过果酸换肤或光子嫩肤等方法来改善。”

我问道：“那用阿达帕林凝胶有用吗？”李医生点头说：“是的，阿达帕林凝胶可以帮助去除死皮细胞，减少粉刺的形成。但是，使用过程中要注意不要吃辛辣刺激、油炸烧烤等食物，保持良好的作息习惯。”

我有些沮丧地告诉李医生：“我这几天在用阿达帕林凝胶，可是没有消反而更多了。”李医生安慰我说：“这可能是因为你的生活习惯还需要调整。除了用药外，你也要注意早睡早起，少看电子产品，保持心情愉快。”

我感激地向李医生道谢，并问：“用药期间可以吃冰的吗？”李医生建议我最好不要吃冰的，适当的饮食对皮肤的恢复很重要。

在李医生的指导下，我开始认真调整自己的生活习惯，坚持使用阿达帕林凝胶，并定期进行果酸换肤。慢慢地，我的皮肤开始变得光滑细腻，粉刺也逐渐消失了。每次照镜子，我都能看到一个更加自信的自己。

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