青少年长期睡眠差，眼睛闭起来脑子里总是胡思乱想，可能是情绪问题导致的

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我从青少年时期就开始有睡眠问题。每次闭上眼睛，脑海里总是充斥着各种胡思乱想，无法安静下来。起初，我以为这只是一个小毛病，没太在意。但随着时间的推移，这个问题越来越严重，影响了我的日常生活和学习。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我这个问题有多久了。我告诉他从青少年时期就有。医生问我是否感到神经有问题，我点了点头。医生说可能和情绪问题相关，问我是否压力大，遇到什么事了。我说一直有这种感觉，医生建议我做几个量表评估下。

我填完了量表卡片，医生看了看结果，告诉我我的情绪有明显的问题，出现了明显的焦虑抑郁状态。他说情绪不好，睡眠自然不好，反之更影响情绪。我需要去心身疾病科看下，改善情绪，情绪好了，睡眠才会好。医生还建议我多参加户外活动，白天多活动让自己充实，正确面对生活中的人和事，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机。

我问医生有没有药物可以缓解，医生说可以吃助眠药，但关键要看有没有焦虑抑郁。如果有的话，还要去心身疾病科看下。医生还建议我查下甲状腺功能，排除甲状腺功能的问题，因为它也会对情绪产生影响。

我离开诊室时，心情复杂。虽然医生给了我一些解决方案，但我还是感到很无助。为什么我会有这样的问题？我该怎么办？我决定去心身疾病科看下，希望能找到更好的解决办法。

在等待就诊的过程中，我开始反思自己的生活。是不是我太过于追求完美，给自己太大压力？还是我缺乏社交支持，感到孤独和无助？我不知道答案，但我知道我需要改变一些东西，才能让自己变得更好。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家是怎么处理的？

青少年睡眠障碍与情绪问题常见症状青少年长期睡眠差，眼睛闭起来脑子里总是胡思乱想，可能是情绪问题导致的。易感人群包括青少年，尤其是面临学业压力和生活压力较大的个体。推荐科室心身疾病科调理要点 1. 白天多参加户外活动，保持充实； 2. 正确面对生活中的人和事，保持心情舒畅； 3. 适当运动，晚上保持情绪稳定； 4. 不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机； 5. 可以考虑使用助眠药物，但需在医生指导下使用，并注意排除甲状腺功能问题的影响。

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