我总是觉得自己的舌苔有些不对劲，微黄厚腻的样子让我很是担忧。每天早上醒来，第一件事就是照镜子，观察舌苔的变化。这种习惯已经持续了两年多，自从19年看了一次中医后，我就开始关注自己的舌苔了。

最近，我在网上搜索“脾肾虚吃什么中成药效果好”，希望能找到一些有效的治疗方法。同时，我也在喝赤豆薏米芡实陈皮煮水，希望能改善自己的身体状况。然而，一个半月过去了，我并没有感觉到明显的效果。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我有没有其他症状，我告诉他我晚上睡不着，大便不成形，水样，但是只是一天一次。医生让我拍张舌苔照片，我有些紧张，但还是照做了。

医生看了照片后，告诉我这是脾虚湿热的表现，需要调理一段时间。他建议我服用参苓白术散，并且要忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒。我问他晚上睡不着怎么办，他说可以适当服用酸枣仁膏。

我开始按照医生的建议去做，每天喝两包参苓白术散，晚上睡前喝一勺酸枣仁膏。虽然我还没有感觉到明显的改善，但我相信只要坚持下去，我的身体状况一定会有所好转。

在这个过程中，我也意识到自己的情绪状态可能对身体健康有影响。医生问我有没有轻度抑郁，我承认自己在过去七八年里情绪低落，晚上经常彻夜失眠。近两三年好很多了，但也会对于很多事情没有兴趣。医生建议我去医院做一下心理评估，并且要学会调整心情。

我深深地感谢医生的建议和帮助。通过这次咨询，我不仅找到了治疗方法，也意识到了情绪对身体健康的重要性。我会继续努力，希望早日恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走向健康的道路。