我从小就被称作“小胖子”，那时的我并不在意，甚至觉得这是一种可爱的称呼。然而，随着年龄的增长，体重也在不断攀升，直到我大学毕业后的那几年，体重达到了102公斤的巅峰。看着镜子中的自己，我不禁感到一阵窘迫和焦急。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我身高体重，我如实回答：“178cm，102kg。”他又问我之前是否尝试过减肥，我告诉他：“2015年从90kg减重到70kg，毕业后2018体重开始增加。”

医生继续询问我的减肥经历和日常生活习惯。我坦白地告诉他：“我曾经尝试过运动和控制饮食，但效果并不明显。平时自律性还可以，运动一般，运动中感觉体力不够，喘气。”

医生听完我的描述后，建议我：“如果饮食自己可以控制的话，适当的运动，辅助一些减肥药物。”他还问我是否有基础疾病，我回答：“没有。”

医生给了我一些建议：“可以饮食先控制，每天40分钟的运动，配合减肥药物奥利司他。”他还详细地讲解了如何科学减肥，包括控制主食量、粗细搭配、改变进餐顺序、忌甜腻食物、每天饮水3000ml、保持充足的睡眠和低盐饮食等。

我认真地听完医生的建议，心中充满了感激和希望。虽然我知道减肥不是一朝一夕的事情，但我决定要坚持下去，为了自己的健康和幸福。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一份营养丰富的早餐，然后进行40分钟的有氧运动。中午和晚上，我会控制主食量，多吃蔬菜和水果，避免甜腻食物。晚上睡前，我会喝一杯热牛奶，帮助我入睡。

虽然有时候我会感到疲惫和饥饿，但我始终坚信，只要我坚持下去，总有一天我会看到成果。每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

现在，我已经成功减掉了20公斤的体重，感觉整个人都轻松了许多。我要感谢医生和京东互联网医院，感谢他们给了我科学的减肥方法和坚持下去的信心。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些和我一样曾经被肥胖困扰的人们。