我从来没想过，咽喉里总是有痰的感觉会成为我生活的一部分。每天早上醒来，第一件事就是咳出一口黑色的痰，吃完饭后又变成白色的。晚上睡觉前，痰带着点黄色，像是在提醒我：你还没有完全摆脱它。

我知道抽烟是罪魁祸首，但戒烟谈何容易？我试过无数次，总是半途而废。直到有一天，我实在受不了这种感觉了，决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生问我多久了，我说两三个月了。然后他问我抽烟吗？我承认抽烟，但强调我不算太多，一天几根。医生听完后，告诉我这就是咽炎的表现，抽烟是主要原因。他的话让我感到一丝窘迫和焦急，毕竟我知道抽烟对健康的危害，但我从未想过它会导致咽炎。

医生建议我戒烟，并告诉我不需要吃药，只要戒烟就能好转。我问他大概多久会好点，他说这取决于我戒烟的决心和执行力。我心中暗自下定决心：这次一定要成功戒烟。

在接下来的日子里，我开始尝试各种方法戒烟。有时候我会在家里找些事情做，分散注意力；有时候我会和朋友出去玩，避免独自一人在家寂寞；有时候我甚至会用一些情趣用品来转移注意力。每当我想抽烟的时候，我就会想起医生的话和咽喉里的不适，坚持下去。

慢慢地，我的咽喉开始恢复正常。早上醒来不再有黑色的痰，吃完饭后也不再有白色的痰。晚上睡觉前，痰也变回了透明的。虽然过程中有过挣扎和困难，但我最终还是成功戒烟了。

现在回想起来，我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过医生。如果没有他的建议和鼓励，我可能还在忍受咽喉里的不适。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢面对并采取行动。毕竟，健康是最宝贵的财富。