我从来没有想过，失眠和掉头发会成为我生活中最大的困扰。两个月前，我的生活开始变得一团糟。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但结果总是让我失望。即使在白天，我也能睡上两三个小时，但一到晚上，我的大脑就像被开启了某种奇怪的开关，开始不停地思考各种事情，无法入睡。这种状态持续了很久，直到我开始大量掉头发，才意识到问题的严重性。

我记得那天早上，当我洗头发时，看到水槽里满是自己的头发，心中不由得一阵恐慌。我开始担心自己是否患上了某种疾病，或者是压力过大导致的。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生问我做梦多不多，白天精力如何等问题。我告诉他，虽然我不做太多梦，但每次都是在快天亮时才有梦，断断续续的。白天我精力还算不错，只是晚上睡不着，导致头发大量掉落。医生听完后，建议我调整作息时间，固定在床时间为7小时，早上6点半起床，并且白天保持清醒，不能趴在桌子上睡觉。

我按照医生的建议去做，坚持了两周。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善。每天晚上，我都能在规定的时间内入睡，第二天早上也能精神饱满地起床。最重要的是，我的头发不再像之前那样大量掉落了。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是看似小的失眠和掉头发，也可能是身体某种不适的信号。幸好我及时寻求了专业的帮助，避免了更严重的后果。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢京东互联网医院的医生们，他们的建议和指导真的很有用。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！