我不吃饭也不掉肉，这是怎么回事？这个问题困扰了我很久。每当我站在镜子前，看到自己的身材，总是感到一阵失落和挫败。曾经的我，为了减肥，尝试过各种方法：节食、运动、甚至是喝中药。可结果总是让人失望。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，找到了普内科王医生。他的专业知识和亲切的态度让我感到很安心。我们开始了长达一个小时的咨询，期间我向他详细描述了自己的情况。

“以前不吃饭一天掉2斤多，现在不吃饭也不掉肉。”我说。王医生听完后，问我身高和体重。我告诉他我165厘米，82公斤。他点了点头，告诉我我属于肥胖范畴。

接下来，他问我是否有甲减、多囊卵巢综合征、库欣综合征等疾病，或者是否在服用抗抑郁药物、癫痫药物或孕激素避孕药，是否用胰岛素或者激素药物等。我一一否认。王医生说：“减肥不是短期的内快速的节食以及高强度、运动就能成功的。”

我有些失望，问他有没有一个月掉30斤的办法。王医生摇了摇头，告诉我暂时没有这样的办法。他说：“开始减肥的时候节食暂时可能有些效果，但后期可能不会有很明显的效果。”

我想起了18年的时候，我通过节食从170斤瘦到120斤，用了2个月。王医生说：“长期节食也不是科学的减肥方法，需要配合体育锻炼。能量都是平衡的，吃进去和消耗的达到平衡后就不会掉体重了。”

我告诉他美容院说我湿气重，让我喝炒薏米。王医生说：“从西医的角度去说，肥胖那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。”

我说：“之前喝中药也没什么效果。”王医生说：“最科学健康的减肥方法还是需要通过饮食和运动去减肥的。”

我告诉他我减肥从来不运动，不想运动。王医生说：“您平时高脂肪的食物摄入多吗？”我说：“吃的比较健康。”王医生说：“好的，平时如果摄入的能量不多，还是需要加上运动才能减肥的。”

他建议我平时可以多摄入一些粗粮，适当的将主食改成粗粮，有助于减重，多吃蔬菜，可以适当摄入高蛋白低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，适量摄入水果，有的水果热量也是很高的，如榴莲等。

咨询结束后，我感到很受启发。王医生的话让我明白了减肥并不是一蹴而就的过程，需要长期的坚持和努力。我决定改变自己的生活习惯，多运动，少吃高热量食物，希望能够早日达到理想的体重。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和方法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！