我怀孕三个月了，最近总是感到疲惫不堪，四肢无力，甚至连站立都变得困难。起初，我以为这只是孕期的正常反应，直到我去做了血检，结果显示我缺钙严重。医生告诉我，孕期叶酸铁片虽然含有钙，但对于我这种情况来说，补充的量远远不够。

我开始每天喝牛奶，希望能通过食物来补充钙质。然而，三个月过去了，我的情况并没有改善。反而，我的腿部经常抽筋，夜间也会被疼痛所困扰。这种感觉就像有一只无形的手在扭曲我的肌肉，令我无法入睡。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常友善和专业，给我提供了详细的健康指导。他们告诉我，孕期补钙是非常重要的，不仅对我自身的健康有益，也能保证宝宝的正常发育。

医生建议我增加钙的摄入量，并推荐了一些富含钙的食物，如豆制品、海产品和绿叶蔬菜。同时，他们也给我开了一些钙片，帮助我更快速地补充钙质。医生还特别强调，孕期补钙不仅要看总量，还要注意吸收率，建议我在饭后服用钙片，以提高吸收效率。

在医生的指导下，我开始了新的补钙计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，中午吃一份豆腐，晚上则会吃一些海带或紫菜。同时，我也按时服用医生开的钙片。慢慢地，我的身体开始有了变化。腿部抽筋的频率减少了，夜间的疼痛也逐渐消失了。我感到自己的身体正在恢复，宝宝也在健康地成长。

这次经历让我深刻地认识到，孕期的每一个细节都至关重要。即使是看似微不足道的补钙问题，也可能对母婴的健康产生深远的影响。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经学会了如何正确地补钙，希望我的经历能帮助到其他孕妈妈们。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！