我和老婆已经结婚两年了，虽然我们都很想要一个孩子，但似乎命运并不眷顾我们。每次同房后，老婆总是担心我是否有“肾虚”的问题，毕竟在中国传统文化中，肾虚被认为是男性不育的主要原因之一。这种压力让我感到非常焦虑和无助。

一天，我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。通过在线平台，我很快就和一位名叫**的医生进行了视频咨询。医生听完我的情况后，首先安慰了我说，肾虚并不是导致不育的唯一原因，很多因素都可能影响到生育能力。

医生建议我在备孕期间，除了补充0.4毫克的叶酸外，还要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，禁烟酒三个月，保持规律的作息和适当的有氧运动。这些听起来都很简单，但我知道如果不认真执行，可能会影响到我们的生育计划。

我问医生是否只需要补充叶酸就可以了，医生解释说，虽然叶酸是必需的，但水果和蔬菜中含有多种维生素和矿物质，对于提高生育能力也非常重要。如果我不喜欢吃这些食物，可以考虑额外补充一些维生素。

我感到非常感激医生的建议和指导。离开京东互联网医院后，我立即开始执行医生的建议。我和老婆一起调整了我们的生活习惯，开始每天早上一起散步，晚上一起做饭，尽量避免熬夜和过度劳累。我们还去超市买了各种新鲜的水果和蔬菜，尝试着做出更多健康的菜肴。

几个月后，我们再次去医院做了检查，结果显示我的精子质量有了明显的改善。老婆也很高兴地告诉我，她已经怀孕了！我们都非常激动和感恩，感谢京东互联网医院的医生给予我们的帮助和支持。

现在回想起来，我意识到，备孕不仅仅是女性的事情，男性也需要做出相应的改变和努力。同时，我也深刻体会到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医生帮助是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的朋友们。