我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我可能患有高血压病1级。

我坐在家中的沙发上，手里紧握着医生给的诊断报告，心中充满了恐惧和疑惑。高血压？我？怎么可能？我年轻，身体健康，除了偶尔熬夜加班外，生活习惯也算规律。可医生的话像一把利剑，刺穿了我的自信心。

我开始回想起过去的日子，是否有任何征兆预示着这一切？我想起了最近总是感到头晕，尤其是在早上起床时。还有那几次在超市购物时，突然间就觉得胸闷、气短。这些症状我都当做是工作压力大、休息不足的结果，没想到竟然是高血压的前兆。

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与普内科医生**的在线咨询。医生问我平时的血压情况，我如实告知，158/97，偶尔会达到160以上。医生告诉我，这已经超出了正常范围，需要引起重视。

医生详细解释了高血压的定义和分级，告诉我我已经可以确诊为高血压病1级。听到这个消息，我心中一沉，仿佛世界都变暗了。医生安慰我说，1级高血压并不算严重，可以通过生活方式干预来控制血压，暂时不需要服用降压药物。

医生给了我一些建议，包括注意休息、控制体重、低盐低脂饮食、适当锻炼、戒烟戒酒等。我认真听取了医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活方式，积极应对高血压的挑战。

在接下来的日子里，我每天早中晚都会测量血压，并记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食和运动，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然有时候会感到困难和挫折，但我知道，只有坚持下去，才能真正战胜高血压。

现在回想起来，那次的诊断虽然让我感到震惊和恐惧，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。