我一直对自己的体型不太满意，尤其是看到那些身材健硕的男生，总是羡慕不已。于是，我决定开始健身，希望能够改变自己的外貌和内心状态。然而，在这个过程中，我遇到了一个问题：肌酸和蛋白粉怎么搭配？不运动还能吃吗？

我记得那天下午，我在家里翻看着健身杂志，突然看到一篇关于肌酸和蛋白粉的文章。文章中提到，肌酸可以帮助增加肌肉力量和耐力，而蛋白粉则是补充蛋白质的好方法。可是，文章并没有详细说明如何正确地搭配这两种营养品。

我开始感到焦虑和困惑。作为一个初学者，我不想因为错误的使用方法而影响自己的健康。于是我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。

很快，一位名叫**的医生接待了我。他的头发有些凌乱，眼镜后面的眼睛透露出一股温和的光芒。他听完了我的问题后，耐心地解释道：“肌酸和蛋白粉的搭配需要根据个人的情况来定。一般来说，肌酸可以在运动前后半小时各半勺，加入150ml的冷水摇匀饮用。蛋白粉则可以在运动后补充。”

我听了他的话，心中的一块石头终于落了地。但我仍然有疑问：“如果我不运动，能不能吃蛋白粉？”

医生**微笑着回答：“当然可以。只要你觉得自己的蛋白摄入量不足，就可以适量补充蛋白粉。但要注意不要超出推荐的摄入量。”

我感激地向医生**道谢，结束了这次咨询。从那以后，我开始按照他的建议来使用肌酸和蛋白粉。每次运动前后，我都会喝上一杯肌酸水，运动后再补充一些蛋白粉。慢慢地，我发现自己的身体正在发生变化，肌肉变得更加结实，精神也更加饱满。

回想起那次咨询，我深深地感谢京东互联网医院和医生**。如果没有他们的帮助，我可能会走上一条错误的健身道路。现在，我已经成为了一个健康、自信的年轻人，准备迎接未来的挑战。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和故事。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！