我还记得那天，手术后的一个月，肘部仍然肿痛不已。每次试图弯曲或伸展，疼痛就像一把锐利的刀子，刺穿我的骨头和肌肉。那种感觉，仿佛我的身体被撕裂成两半，无法再完整地拼凑起来。

我拖着沉重的步伐，来到京东互联网医院，希望能找到一些缓解疼痛的方法。医生问我手术后多长时间了，我回答说已经一个月了。然后我告诉他，我的肘部只能屈伸到10-120度，远远低于正常人的活动范围。医生听完后，建议我可以提一点书包等重物，放几本书，慢慢垂就恢复了。

我按照医生的建议去做，但每次锻炼都伴随着剧烈的疼痛。肘部的肿胀也没有减轻，反而似乎变得更严重了。于是我又向医生咨询，问他是否可以使用一些止痛膏药来缓解疼痛。医生告诉我，酮洛芬膏药和洛索洛芬钠都是止痛的，但如果不是很痛就不用使用了。

我有些失望，但医生接着说，可以先用热手巾或者中药热敷，然后再进行锻炼。锻炼后可以贴膏药，只要不过敏就行。时间还早，一个月已经不错了，医生安慰我说。听到这话，我心中一阵宽慰，至少我知道我还在恢复的正确轨道上。

我问医生，选什么成分的膏药合适。他推荐了麝香海马追风膏，说这个消肿止痛效果挺好。但我对麝香好像有点过敏，皮肤会痒。医生听完后，摇了摇头，说那就不行了。然后他又给我推荐了其他几种膏药，让我自己选择。

我离开了京东互联网医院，心中充满了感激和希望。虽然我的肘部仍然肿痛，但我知道我正在朝着正确的方向前进。每天的锻炼和膏药的使用，都让我离完全恢复的目标更近一步。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！