我还记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是出门散步的好时光。可谁知，一个不小心的扭转，我的腰部就像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍。我试图站起来，结果却如同一只被折断的翅膀，动弹不得。恐惧和无助涌上心头，我知道我需要帮助。

在家人的陪伴下，我拨通了京东互联网医院的电话。接线的医生听完我的描述后，语气温和地安慰我：“别担心，我们会尽快为你提供帮助。”

医生详细询问了我的症状和受伤情况，告诉我在24小时内，冰敷和休息是最重要的。虽然我很想立即缓解疼痛，但医生坚持让我先进行冰敷，等到24小时后再考虑使用止疼药物或贴膏药。他的专业建议让我感到安心。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指示进行治疗。每天早晚，我都会用冰袋敷在受伤的腰部，感受着冰冷的触感缓解疼痛。同时，我也尽量保持卧床休息，避免任何可能加重伤势的活动。家人则在一旁悉心照顾，给我送来热水袋和温暖的关怀。

随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了灵活性，疼痛也逐渐减轻。医生在电话中告诉我，这是正常的恢复过程，并鼓励我继续坚持治疗。他的耐心和专业让我对自己的康复充满信心。

现在回想起来，那次腰部扭伤虽然痛苦，但也让我深刻体会到京东互联网医院的价值。通过远程医疗服务，我不仅得到了及时的专业帮助，还避免了繁琐的就医流程和长时间的等待。更重要的是，医生的建议和指导让我在家中就能有效地进行治疗，节省了大量的时间和精力。

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