我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。高血压这个词在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧抓住我的心脏。我知道我需要专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

我选择了公共营养师黄医师，点击了“开始咨询”。屏幕上出现了黄医师的头像和一行文字：“您好，我是公共营养师黄医师，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，开始描述我的症状和担忧。黄医师耐心地听完后，给出了她的建议：“你好，有高血压的话，一天3~4粒鱼油。”

我有些疑惑：“这个鱼油高血压怎么吃？一次服用还是分多次？”

黄医师解释道：“可以一次服用。同时，饮食上要控盐。”

我点头表示理解，心中却仍然有许多疑问。黄医师似乎看出了我的不安，继续说：“鱼油主要补充不饱和脂肪酸，不仅有利于心脑血管健康，另外还有利于情绪平衡，可以放在睡前。”

我感到一丝安慰，决定按照黄医师的建议去做。接下来的几天，我每天晚上都服用鱼油，并注意饮食上的调整。慢慢地，我开始感觉到自己的身体状态有所改善，血压也趋于稳定。

在这个过程中，我深深感激黄医师的帮助和指导。她的专业知识和温暖的态度让我在面对疾病时不再感到孤单和无助。我也意识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

现在，我已经恢复了正常的生活节奏，心情也变得更加轻松和愉悦。每当我回想起那段时间，总会想起黄医师的那句话：“饮食建议参考得舒饮食哦，配合鱼油。”

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让疾病影响到生活的质量。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！