我从来没想过，一个简单的动作会让我付出如此沉重的代价。撸多了腰疼，这不是一句玩笑话，而是我亲身经历的痛苦。

那天晚上，我在家里无聊地翻看着手机，突然间就有了那个念头。于是，我开始了我的“探险之旅”。起初，一切都很顺利，但随着时间的推移，我的腰部开始隐隐作痛。我当时并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好起来。然而，第二天早上，当我试图起床时，疼痛已经变得无法忍受了。我只能蜷缩在床上，连翻身都成了一种折磨。

我知道我必须去看医生。于是我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，微微一笑，告诉我这是一种常见的腰肌劳损，主要是由于过度使用导致的。他建议我多休息，避免剧烈运动，并且可以适当地进行一些物理治疗来缓解疼痛。

我感到一丝安慰，但同时也充满了疑惑和担忧。为什么我会得这种病？我是否需要改变我的生活方式？医生似乎看出了我的心思，温和地告诉我：“年轻人，撸管本身并没有问题，关键是要适度。过度的自慰会消耗体力，影响身体健康。”他还建议我每周最多只有一两次，避免在劳累时进行，以免伤害元气。

我听完后，心中五味杂陈。从小到大，我总是被告知要保持良好的生活习惯，避免不良行为。然而，现实却是如此残酷。我的身体已经在向我发出警告，我不能再忽视它的呼唤了。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些枸杞子，希望它们能帮助我恢复健康。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然疼痛仍然存在，但我能感觉到它正在逐渐减轻。

一周后，我再次来到京东互联网医院复诊。医生检查了我的腰部，告诉我恢复得很好，可以开始进行一些轻度的运动了。我心中一喜，感谢医生的帮助和指导。从此以后，我决定要更加珍惜自己的身体，避免再次犯同样的错误。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的快乐而忽视了它的重要性。希望我的故事能够引起大家的关注，提醒大家要爱护自己的身体，远离不良习惯。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！