我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我那张空荡荡的床。我的心情就像这间屋子一样，空虚而无助。自从我开始健身以来，增肌就成了我的头等大事。每天我都在网上搜索各种增肌方法，希望能找到一个适合自己的方案。然而，我的努力似乎并没有换来理想的效果。我的体重依然停留在60公斤，身高173厘米的我看起来仍然是那么的瘦弱。

我决定寻求专业的帮助。于是，我来到了京东互联网医院，找到了医生**。他是一位非常有经验的医生，专门研究运动营养学。我向他描述了我的情况，并询问他关于蛋白粉的选择问题。医生**听完我的描述后，建议我先调整饮食结构，增加碳水化合物的摄入量，多吃瘦肉、鸡蛋类食物，以及米饭、馒头等主食。他还推荐我进行力量训练，如哑铃卧推、俯卧撑和深蹲等，以此来刺激肌肉生长。

我按照医生**的建议开始了新的生活方式。每天早上，我都会吃一碗热腾腾的粥，配上一两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会尽量多吃瘦肉和蔬菜，少吃油腻的食物。同时，我也开始了力量训练，每周至少三次。刚开始的时候，我的身体很不适应，经常会感到疲劳和酸痛。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式，我的体力和耐力也在不断提高。

然而，学校食堂的限制使得我很难摄入足够的蛋白质。医生**建议我可以适当补充蛋白粉，帮助我更好地增肌。我开始研究各种蛋白粉的成分和功效，希望能找到最适合自己的那一种。经过一番比较和选择，我最终决定购买一款碳水比例高一些的蛋白粉，按照医生**的建议，先用它来补充我的营养需求。

几个月过去了，我的体重终于上升到了70公斤左右。医生**告诉我，现在可以逐渐改成蛋白比例高一些的蛋白粉，以满足我日益增长的肌肉需求。我继续坚持着我的健身计划，配合着蛋白粉的补充，我的肌肉逐渐变得更加结实和有力。每次看到镜子中的自己，我都感到无比的自豪和满足。

回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心的解答，让我在增肌的道路上少走了很多弯路。如果你也在寻找增肌的方法，我强烈推荐你来京东互联网医院咨询医生**。相信他一定能给你带来意想不到的帮助和收获。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！