我从小就喜欢户外活动，尤其是夏天，总是忍不住要去海边或者山区玩耍。今年暑假，我和几个好友计划了一次三天两夜的露营之旅。我们兴高采烈地出发了，完全没有料到这次旅行会带来一场意外的健康危机。

第一天，我们在山脚下搭好帐篷，开始了我们的探险之旅。由于天气晴朗，阳光强烈，我们都没有太在意防晒。结果，到了晚上，我发现自己的胳膊已经被晒得通红，疼痛难忍。我的朋友们也都有不同程度的晒伤，但我似乎是最严重的一个。

第二天早上，我的胳膊已经肿了起来，疼痛感也加剧了。我开始后悔没有做好防晒措施。我们决定中止旅行，返回城市寻求医疗帮助。回到家后，我立即上网搜索相关信息，希望能找到一些缓解疼痛的方法。最后，我在京东互联网医院上找到了一个在线医生，向他描述了我的症状。

医生很快回复了我，告诉我这是一种典型的晒伤反应，并建议我使用湿润烫伤膏来缓解疼痛和红肿。他还提醒我，虽然大多数晒伤可以自行恢复，但如果症状加重或伴随其他不适，应该立即就医。我按照医生的建议购买了湿润烫伤膏，并开始涂抹。果然，疼痛感逐渐减轻，红肿也开始消退。

这次经历让我深刻认识到防晒的重要性。从此以后，无论是户外活动还是日常生活，我都会做好防晒措施，避免再次遭受晒伤的痛苦。同时，我也对京东互联网医院的在线服务印象深刻，感谢医生的及时帮助和专业建议。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！