我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。可能是因为小时候总是被大人们说脖子长，长大后也就养成了这个习惯。直到有一天，我摸到了一个小硬块，心中不由得一惊。去医院做了检查，结果显示我有甲状腺结节。

那一刻，我的世界仿佛崩塌了。甲状腺结节，听起来就像是一种可怕的疾病。医生告诉我，我的结节比较小，分级在3级以下，不需要特殊处理，建议6个月复查一下甲状腺彩超，可以配合吃硒酵母。虽然医生的话让我稍微安心了一些，但我还是很担心。

在接下来的日子里，我开始了自我调节。少用辛辣刺激性佐料食物，食物应软易于消化，富于营养。不要多食高碘食物，不吸烟、不喝酒、浓茶和咖啡。每日保持做20-30分钟有氧运动，提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。每天宜早睡，保证充足的睡眠。调整精神状态，凡是精神饱满、心胸开朗的患者，疗效一般较好，相反则较差。定期复查甲功和甲状腺彩超。

三个月后，我再次去医院复查，结果显示我的结节有所缩小。医生告诉我，需要吃3-6个月，配合生活方式改变，少生气，一般会缩小。听到这个消息，我心中一块大石头终于落了地。

然而，生活总是充满意外。就在我以为一切都在向好的方向发展时，我的口臭问题却越来越严重。舌苔白，口苦口黏，身体困重，主要是熬夜多。医生告诉我，口臭有很多原因，中医考虑和湿热等有关，同时需要排除幽门螺旋杆菌感染情况，以及检查口腔等有无结石、炎症等情况，有一部分病人和扁桃体结石等也有一定关系。经过一系列的检查和治疗，我的口臭问题终于得到了缓解。

在这个过程中，我深深地体会到了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，定期体检，及时发现和解决问题。同时，也要感谢那些默默无闻的医生们，他们用自己的专业知识和技能，帮助我们战胜疾病，重获健康。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎来这里咨询。祝大家都能拥有一个健康的身体！