我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这美好的天气，因为腰部右下方的疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我。起初，我以为只是因为工作太忙，久坐不动所致，没太在意。但随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍，搜索相关的长尾词“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，希望能找到解决问题的方法。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。

医生很快回复了我的请求，询问了我的症状和病史。我告诉他，疼痛已经持续了半年左右，尤其是在工作忙碌、久坐不动的时候更为明显。医生问我是否有往臀部或者腿上窜的感觉，我说只有屁股会麻，但腿部并无异常。医生建议我拍片检查一下，怀疑可能是椎间盘突出或腰肌劳损引起的。

我决定去医院拍片，结果证实了医生的猜测。医生开了一些药物，并嘱咐我平时要注意腰背部防寒保暖，少弯腰，一个姿势时间不要太长。同时，他也提醒我，工作久坐是发病的诱因，需要尽量避免。对于我的睡眠问题，医生建议我睡硬板床，幸好我的床已经符合这个要求了。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免久坐和弯腰。虽然这需要一些时间和努力，但我知道这是为了自己的健康着想。现在，我的腰部疼痛已经明显减轻，生活也恢复了正常的节奏。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在忍受疼痛，甚至可能错过了最佳的治疗时机。所以，我想对所有正在经历类似问题的人说，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活中的细节，避免不良习惯对身体造成伤害。最后，希望大家都能像我一样，早日摆脱疼痛的困扰，过上健康快乐的生活。