在一个普通的周末早晨，23岁的李小姐（化名）坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站。她最近总是感到疲惫不堪，尽管每天都有足够的睡眠时间，但她总是昏昏欲睡，仿佛永远无法从疲劳中恢复过来。李小姐决定向在线医生寻求帮助，希望找到解决问题的方法。

“您好，我是医生张**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的温暖问候让李小姐感到安心。她向医生描述了自己的症状，包括每天都很困，12点左右睡，7点起床，还要午休，但是还是很困。医生张听完后，建议李小姐可以尝试服用褪黑素来改善睡眠质量。

李小姐对此表示了疑惑：“但是睡觉的时间是够的呀。”医生张解释说，可能是因为李小姐没有深度睡眠，或者睡眠质量不好。李小姐听后，决定试一试褪黑素，但她也关心服用褪黑素的注意事项。医生张告诉她，服用褪黑素时需要禁酒，并且在月经期间不服用。李小姐还问到长期服用褪黑素是否会对内分泌和生育产生影响，医生张回答说，长期过量服用可能会有影响，但偶尔服用一粒应该没有多大影响。

李小姐决定按照医生的建议尝试服用褪黑素。每天晚上睡觉前半小时，她都会服用一粒褪黑素。几天后，李小姐发现自己的睡眠质量有了明显的改善。她不再昏昏欲睡，精神状态也变得更好。李小姐非常感激医生张的帮助，并在京东互联网医院的网站上留下了好评。

这个故事告诉我们，睡眠质量的重要性不容忽视。即使每天有足够的睡眠时间，如果睡眠质量不好，也会影响我们的日常生活。通过在线医生的帮助，我们可以找到解决问题的方法，改善自己的生活质量。同时，李小姐的经历也提醒我们，在服用任何药物之前，都应该了解其注意事项和可能的副作用，以免对健康造成不良影响。

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