我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要刷牙。可最近半个月，每次刷完牙，口腔里总是有白色粘稠物分泌，尤其是晚上更明显。起初我没太在意，想着可能是口腔清洁不彻底的原因。但是这种情况持续了很久，甚至影响到了我的日常生活。

我开始感到焦虑和困扰，总是担心自己口腔里有问题。于是，我决定去看医生。医生问我这种情况多久了，我告诉他近半个月吧。尤其晚上刷完牙之后特别明显。医生又问我这种白色粘稠物是透明的还是浑浊的，和唾液能区分开吗？我说能区分开，白色略黄。医生听完我的描述后，建议我去医院检查一下唾液腺，应该是唾液腺的问题。

我有些担心，问医生这种问题严重吗？医生安慰我说有可能是唾液腺导管有炎症，不算严重。听到这话，我松了一口气。医生还告诉我，脾虚痰湿也可能导致口腔分泌物增多，建议我平时注意饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助清理口腔和肠胃。晚上睡觉前，我会用盐水漱口，杀菌消炎。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。经过一段时间的调理，我的口腔分泌物明显减少，口腔也变得更清新了。

我很感谢医生给我的建议和帮助，也很庆幸自己及时就医，避免了更严重的问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，口腔问题也得到了有效的解决。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！