我叫李明，今年23岁，刚从学校毕业，开始了我的第一份工作——地质勘探。工作的第一天，我就遇到了麻烦。我们需要搬运四个几百斤的机器，虽然有两个人一起抬，但我还是咬着牙坚持了下来。结果，肩膀和脖子下面背部的肌肉拉伤了，碰一下就疼，肿得厉害。

我赶紧联系了京东互联网医院的霍医生，向他描述了我的情况。霍医生听完后，告诉我可能是肩袖损伤，建议我做个肩部核磁共振检查，并口服西乐葆，外用青鹏软膏揉揉对症治疗，配合理疗。同时，他强调了制动休息的重要性，不能再继续干活了。

我有些担心，因为明天还需要搬运那些机器。霍医生安慰我说，休息一周，好好用药，应该会有所改善。并且，他还提醒我，如果情况没有好转，需要及时复诊。

我按照霍医生的建议，去做了核磁共振检查，结果显示确实是肩袖损伤。接下来的几天，我严格遵守了霍医生的治疗方案，虽然肩膀还是有些疼痛，但已经可以忍受了。同时，我也开始注意自己的饮食，避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的食物，希望能够帮助我更快地恢复健康。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。以前总觉得自己年轻力壮，什么都能扛得住。现在才明白，健康是最宝贵的财富。感谢霍医生的专业指导和关心，我会好好珍惜自己的健康，避免再次发生类似的事情。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业，服务也很周到。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。