我还记得那天晚上，躺在床上，感觉下体异常瘙痒，尤其是尿道口周围，简直难以忍受。起初，我以为是因为最近工作压力大，休息不够，导致的身体不适。可当这种感觉持续了好几天，我开始担心起来。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括是否有包皮过长等情况。我告诉他，我的包皮不长，翻开也很容易。医生听完后，认为可能是龟头炎和尿道炎引起的疼痒，建议我注意日常生活习惯，避免久坐憋尿、穿紧身内裤等不良习惯，并经常清洗外生殖器，避免劳累过度和手淫等行为。

我问医生是否需要吃药，他说如果病情严重，可以口服氯雷他定等药物。但我更关心的是，是否可以通过改变生活习惯来根治这种问题。医生告诉我，除了药物治疗外，多喝水、注意饮食习惯也非常重要。只要我能坚持这些改变，应该可以缓解甚至消除症状。

我决定采纳医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早晚都用温水清洗外生殖器，避免穿紧身内裤和久坐憋尿，多喝水，少吃辛辣刺激食物。几个星期后，我的症状明显减轻，尿道瘙痒的感觉也几乎消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，日常生活习惯对我们的身体健康有着重要影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心解答，帮助我找到了正确的治疗方向。现在，我已经完全康复，重新拥有了健康和自信。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，并注意调整自己的生活习惯。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们用心呵护和维护。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！