我还记得那天，下午放学后，我的腰部突然传来一阵剧烈的疼痛。起初，我以为只是因为长时间坐着的缘故，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而越来越强烈，甚至蔓延到了我的尾骨。那种感觉就像有人用一把锤子在我的腰部和尾骨上不停地敲打，疼得我直冒冷汗。

我试图忍耐，希望疼痛能够自行消失。然而，几天过去了，疼痛非但没有减轻，反而变得更加频繁和剧烈。每次站起来或坐下时，疼痛都会如潮水般涌来，令我无法正常生活和工作。作为一名教师，长时间站立和坐着是我的日常，疼痛已经严重影响了我的教学质量和生活品质。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了骨科医生邓医生。邓医生非常耐心地听取了我的症状描述，并详细询问了我的生活习惯和工作环境。通过对话，我了解到我的疼痛可能与长时间的久坐和站立有关，也可能与受凉和劳累有关。

邓医生建议我进行腰椎的核磁共振检查，以排除椎间盘问题。同时，他也给了我一些日常生活中的建议，例如使用盐袋热敷、注意腰部保暖、避免久坐久站和劳累负重弯腰等。邓医生还教我了一些简单的腰背肌锻炼方法，帮助我增强腰椎的稳定性。

在邓医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天，我都会按照他的建议进行热敷和锻炼。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，直至完全消失。现在，我已经可以正常工作和生活了，甚至还能进行一些轻度的运动，例如打球和慢跑。

回想起那段艰难的时期，我深深地感激邓医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何预防和管理类似的健康问题。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，任何健康问题都会首选这里的在线问诊服务。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷，而且可以为你提供专业的医疗建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！