26岁的李婷（化名）最近发现自己头上冒出了十几根白发，心中不免有些焦虑。她在网上搜索“女性肾虚脱发吃什么药物最好”，并在京东互联网医院上与医生进行了在线咨询。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生热情地开场。李婷有些紧张，但还是向医生描述了自己的情况：“我26岁，经常熬夜，最近发现头上长了十几根白发，很担心。”

医生听完后，首先安抚了李婷的焦虑：“不用太担心，白发并不是肾虚的唯一表现。我们需要从多个方面来分析你的情况。”

李婷问道：“我看有种中老年维生素片，适合多大年纪的吃？”医生解释道：“现在定义35岁以上可以算中年人了。但补充维生素并没有特别的年龄限制。关键是要看你的身体状况和需求。”

李婷表示自己已经买了一瓶天麻首乌片，医生建议她可以继续服用，但同时也要注意锻炼和休息：“补一补肯定是可以的。能做到劳逸结合比较好。还有平时的心态，情绪也很重要。”

李婷坦言自己工作压力大，经常熬夜，医生则提醒她：“干工程就是天天熬夜，总的一说，维生素这些东西只是辅助。起不了根本的作用。身体体质下降，往往是透支出来的。你应该明白的。”

李婷表示自己准备开始多锻炼，多跑步，多吃蔬菜水果，并加上维生素片。医生赞同她的想法：“可以吃。18岁以上成人都是可以吃的。加强锻炼肯定是必需的啊！”

在医生的指导下，李婷开始了新的生活方式。每天早上，她会去公园跑步，晚上则会早点休息。同时，她也开始关注自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。几个月后，李婷发现自己的白发数量没有再增加，反而有所减少。她的精神状态也明显好转，工作效率也提高了不少。

“感谢医生的建议和指导，”李婷在京东互联网医院上留下了五星好评，“我现在的生活状态比以前好多了。希望更多的人能通过在线咨询，找到解决问题的方法。”