我叫李明，今年五十岁，一个月前开始出现腰疼的症状。起初，我以为只是因为长时间的工作压力和不良的坐姿习惯引起的，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至开始影响我的日常生活。

我记得那天晚上，我和家人一起去散步，走了大约500米就感到下肢无力，左脚酸痛难忍，几乎无法继续前行。回到家后，我试图休息一会儿，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。第二天早上，我发现自己的左脚肌肉有明显的萎缩，这让我非常担心。

我决定去医院做进一步的检查。医生告诉我，我患有腰椎间盘突出和腰椎退变，并且还发现了胸椎压缩骨折。医生说，我的情况需要手术治疗，否则可能会引发更严重的并发症。我很害怕，但也知道这是我唯一的选择。

在等待手术的过程中，我开始反思自己的生活方式。长期的久坐和缺乏运动可能是导致我现在状况的主要原因。我决定在康复期间改变这些不良习惯，多做一些适合自己的运动，保持良好的坐姿和站姿，希望能够避免类似的问题再次发生。

手术后，我在家休养了几个月，期间也经常使用京东互联网医院进行在线复诊。医生们非常专业和耐心，给我提供了很多有用的建议和指导。现在，我已经基本恢复了正常的生活和工作，虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但我知道这只是康复过程中的正常现象。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们不能忽视身体发出的警告信号，必须及时采取行动来保护自己的健康。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在最困难的时刻得到了最大的支持和帮助。

如果你也有类似的经历，或者正在面临健康问题，我想告诉你，千万不要忽视，及时就医是最重要的。同时，也要注意生活方式的调整，保持良好的习惯，才能真正拥有健康和幸福的生活。