我从小就是一个规律的人，晚上十点上床，早上六七点起床，生活节奏井然有序。然而，自从周二晚上开始，我的生活被打乱了。五天来，我每晚都在凌晨三点多才迷迷糊糊睡着一会儿，早上六点多又醒了。白天想补觉也睡不着，精神状态极差。

我尝试了各种方法：放松、冥想、睡不着起来走动会儿，每天运动5公里，甚至昨天还尝试吃了褪黑素，但都无济于事。我的大脑皮层感觉有些紧绷，连续五天没怎么睡觉，真的有些难受。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的睡眠情况和日常生活习惯，了解到我有胃病并在吃胃药后，建议我到医院开点儿右佐匹克隆，帮助我入睡。同时，医生也给了我一些非药物调理的建议：每晚23：00上床，第二天早上06：30起床；不赖床，不补觉；尽量不午休，白天不小睡；夜间如果达到30分钟左右无睡意，应该离开床，甚至离开卧室；适当的运动；坚持放松训练的练习。

我决定先按照医生的建议，到医院开点儿右佐匹克隆睡前服用，先让自己睡着，身体舒服点儿再用非药物调理。虽然我知道网上能买到这种药，但我还是选择了到医院开药，毕竟安全第一。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上23：00准时上床，第二天早上06：30起床，白天不小睡，适当运动，坚持放松训练的练习。慢慢地，我的睡眠开始恢复，精神状态也逐渐好转。现在，我已经可以安心入睡，生活也回到了正常的轨道上。

我想说，失眠并不可怕，只要我们采取正确的方法，积极面对，就一定能战胜它。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！