我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心情却如同阴霾笼罩的天空。刚刚做完脑部和颈部CT检查，医生并没有给我做任何防护措施，这让我开始担心辐射对身体的影响。更糟糕的是，检查结果显示我有轻度的C4/5椎间盘突出，虽然医生说这不会对身高产生影响，但我仍然感到不安。

回到家后，我开始疯狂地搜索关于CT检查和椎间盘突出的信息。网上的各种说法让我越来越焦虑，甚至开始怀疑自己的健康状况。每当我试图专心工作或学习时，脑海中总是浮现出那些可怕的信息，无法集中精力。晚上，我躺在床上，辗转反侧，无法入睡，心中充满了恐惧和疑虑。

第二天，我决定去找一位中医师，希望他能给我一些安慰和建议。中医师听完我的描述后，微笑着说：“年轻人，放松心情，CT检查的辐射量很小，不会对你的身体造成太大影响。至于椎间盘突出，虽然可能会引起一些不适，但只要你注意休息和锻炼，应该不会有太大问题。”

他的话让我稍微放心了一些，但我仍然无法摆脱内心的恐惧。于是，中医师开始教我一些自我调节的方法。他说：“首先，你需要调整自己的心态，不能总是担心和恐惧。其次，适当的运动和按摩可以帮助缓解椎间盘突出的症状。最后，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。”

我开始按照中医师的建议去做，慢慢地，我发现自己的心态变得更加平和，身体也逐渐恢复了正常。虽然偶尔还会有隐痛的感觉，但我已经学会了如何去面对和处理它们。现在，我再也不会因为一些小问题而过度担心和恐惧了。我明白，健康无小事，但也不能让恐惧和焦虑控制自己的生活。

如果你也有类似的问题，希望我的经历能够给你一些启示。记住，保持良好的心态和生活习惯，适当的运动和按摩，都是帮助你自我调节的有效方法。同时，也要学会放松和享受生活，不要让恐惧和焦虑占据你的心灵。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！