我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的朋友指出我的脖子前倾得厉害，像个老太婆一样。我当时并没有太在意，觉得只是姿势问题，没什么大不了的。可随着时间的推移，我的脖子越来越难受，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到，脖子前倾可能是肾虚颈椎病的症状之一。我越看越害怕，心想自己是不是真的生病了？

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位专家。医生问了我很多问题，包括是否经常低头、是否有脖子疼痛等症状。我如实回答，医生听完后说我的情况可能是由于长期低头导致的颈椎问题，并建议我拍片检查一下。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的颈椎确实有问题。医生告诉我，需要改变生活习惯，避免久坐低头，多做一些颈部和腰背肌肉的锻炼。同时，医生还开了一些药物，包括外用的止疼药和口服的肌松药，帮助我缓解症状。

我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。每天工作一小时后，我就会站起来活动五到十分钟，做一些简单的颈部和腰背肌肉的拉伸运动。晚上回家后，我也会坚持做一些锻炼，增强自己的肌肉力量。同时，我也注意避免受凉和久坐，尽量少做低头弯腰搬东西这些动作。

经过一段时间的努力，我的脖子前倾问题有了明显的改善。虽然偶尔还会有不适，但已经不再影响我的日常生活了。我深深地感谢医生和京东互联网医院，正是他们的专业指导和帮助，让我重新找回了健康和活力。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。同时，也要注意改变自己的生活习惯，多做一些锻炼，保护好自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！