我叫李明，今年28岁，是一名软件工程师。从小我就有一个习惯，做任何事情都要反复检查，确保没有遗漏。这个习惯在我工作中起到了很大的作用，我的代码质量和工作效率都得到了同事和上司的认可。但是，最近几个月来，这个习惯开始影响我的生活。

每天下班后，我都会不由自主地回想今天的工作，反复检查是否有遗漏。即使我已经确认了所有的工作都完成得很好，但我还是会感到焦虑和不安。这种情况已经持续了大约三个月，严重影响了我的生活质量和工作效率。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这种情况多久了，我告诉他已经有三四个月了。医生又问我是否去医院检查过，我的睡眠情况如何。我说还没有去医院检查，睡眠还可以。医生继续问我平时的压力是否很大，是否有严重影响生活的情况。我承认工作压力还是有的，但我并没有意识到这可能是导致我反复检查的原因。

医生告诉我，这可能是一种心理因素所致的原因。他建议我不要过度担心，越担心越紧张焦虑，越加重症状。医生还建议我及时调整自己的心态和生活方式，顺其自然的态度去面对，多运动及转移一下注意力，会有所改善的。听了医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式，多做一些运动和放松的活动，尽量不去想工作的事情。

然而，情况并没有立即改善。即使我已经下班了，还是会不由自主地想着工作，总是担心自己有没有遗漏什么。这种情况严重影响了我的工作效率和生活质量。医生建议我去精神科门诊检查一下，可能需要使用药物干预。我开始感到有些害怕和不安，担心自己是否真的有精神问题。

在医生的指导下，我进行了一系列的心理量表测验和精神状况检查。最终，医生告诉我，我并没有严重的精神问题，只是因为工作压力和生活方式的原因，导致了这种反复检查的行为。医生建议我继续调整自己的生活方式，多做一些放松的活动，逐渐减少对工作的依赖和焦虑。

经过一段时间的努力和调整，我终于开始逐渐摆脱这种反复检查的习惯。虽然偶尔还会有这种情况出现，但我已经学会了如何正确地处理和应对。现在，我可以更好地平衡工作和生活，享受生活的美好。感谢医生的帮助和指导，让我重新找回了生活的乐趣和自信。