我从未想过，自己会成为一个超重的妈妈。怀孕时的体重增加我可以理解，但生完孩子后，体重却像滚雪球一样，越滚越大。每次照镜子，看到的都是一个圆滚滚的自己，心中总是充满了自卑和无奈。

那天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的刘医生寻求帮助。通过视频咨询，我向她描述了自己的情况。刘医生非常耐心地听完了我的叙述，然后开始了详细的询问和评估。

“你的身高体重是多少？”刘医生问道。我告诉她，我的身高是164厘米，体重是71公斤。刘医生点了点头，告诉我我属于超重体型，需要采取措施来减轻体重。

接下来，刘医生询问了我的饮食习惯。我告诉她，我平时以面食为主，偶尔吃油炸食品，土豆和玉米也吃得比较多。刘医生听完后，给了我一些建议。她建议我增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入，减少烹调中油和食盐的使用。同时，她还推荐了一种白芸豆膳食纤维，告诉我可以在餐前15分钟使用，兑水200ml。

刘医生还强调了进餐顺序的重要性。她建议我首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。这样可以帮助我更好地控制体重。

除了饮食上的调整，刘医生还建议我增加运动量。她告诉我，女性40岁以后代谢就会减慢，需要通过增加运动来提高基础代谢。刘医生推荐了一些适合我的运动方式，包括快走、跑步、游泳、骑自行车和有氧健身操。她还提醒我，运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”，并且运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。

在刘医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天，我都会按照她的建议来安排我的饮食和运动。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。几个月后，我惊喜地发现，我的体重已经下降了不少，整个人也变得更加健康和自信。

我非常感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗咨询，还给了我信心和勇气去改变自己的生活方式。现在，我已经成功减肥，重新找回了自我。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！