我叫小雨，今年18岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有雀斑和暗黄的皮肤，虽然不影响日常生活，但总是让我感到自卑。尤其是当我看到同龄人光滑白皙的皮肤时，心中总是涌起一股无名的焦虑。

最近，我在网上看到有人说维生素C和E可以美白皮肤，淡化雀斑。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过线上预约，我很快就和一位名叫李医生的皮肤科专家进行了视频咨询。

李医生非常亲切，首先问我为什么想吃维生素C和E。我告诉他我有雀斑和暗黄皮肤，想改善一下。李医生问了我一些基本的健康问题，确认我没有过敏史和肝肾功能异常后，告诉我可以吃这两种维生素。据他说，维生素C和E都有抗氧化的作用，可以帮助提亮肤色，淡化雀斑。

除了口服维生素外，李医生还建议我使用一些外用的精华。他推荐了两种医院常用的产品，据说可以淡斑美白肌肤。李医生特别强调，使用外用产品时要先局部小面积点涂，观察24小时，如果没有不适反应，再逐渐扩大使用。同时，他也提醒我，护肤美白不仅仅是单一考虑口服产品，日常的防护和调理同样重要。

李医生给了我很多实用的建议，例如保证充足的睡眠和均衡的饮食结构，避免熬夜和焦虑，多吃蔬菜和水果，多喝水。防晒和皮肤保湿也非常重要，平时要注意防晒和保持心情愉快。这些看似简单的生活习惯，实际上对皮肤的健康和美丽有着至关重要的影响。

在李医生的指导下，我开始了我的美白之旅。每天早晚我都会服用维生素C和E，使用外用精华，注意日常的防护和调理。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的皮肤正在慢慢变好。雀斑和暗黄的皮肤也在逐渐消退，取而代之的是一张更加健康、光滑的脸庞。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的皮肤问题，还教会了我如何正确地护肤和保健。现在，我已经不再为自己的皮肤而烦恼，反而变得更加自信和开朗。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！