我叫小雨，今年22岁，大学毕业后独自一人在大城市打拼。起初，我对未来充满了希望和憧憬，但随着时间的推移，生活的压力和孤独感开始侵蚀我的心灵。去年，我在一次体检中被诊断出有轻微的抑郁症状，医生建议我注意自我调节，不需要用药治疗。然而，最近几个月来，我感觉自己的情况似乎有所加重。

我开始失去对生活的热情，曾经喜欢的电影、音乐、甚至美食都变得索然无味。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，虽然不至于失眠，但总是睡得很浅，稍有动静就能惊醒。白天，我也常常感到疲惫和无力，连最简单的家务活都变得艰难。有时候，我甚至会有种奇怪的感觉，仿佛自己置身于一个陌生的世界，周围的一切都变得模糊不清。

我知道我需要帮助，但我不想去医院。人多的地方总是让我感到不适，尤其是那些嘈杂的候诊室。所以，我决定尝试在线咨询，希望能找到一些解决方案。通过搜索引擎，我找到了京东互联网医院的青少年心理咨询热线24小时电话服务，于是拨通了电话。

接听电话的是一位非常友善的医生，他详细询问了我的症状和生活情况。我告诉他我去年被诊断出有轻微的抑郁症状，但当时医生说不需要用药治疗，只需要注意自我调节。然而，最近几个月来，我感觉自己的情况似乎有所加重。医生听完我的描述后，建议我及时复诊，确定是否需要用药治疗。他还问了我一些具体的问题，例如我是否有失眠、兴趣爱好是否有下降、家人朋友关系如何等等。我一一回答了他的问题，感觉他非常专业和耐心。

在我们的对话中，医生提醒我可能存在抑郁和焦虑症状，需要及时复诊，确定用药治疗。他也强调了自我调节的重要性，但同时指出如果情况加重，仅靠自我调节可能不够。虽然我仍然不想去医院，但医生的建议让我开始重新考虑这个问题。

最后，医生建议我去专科医院进行详细检查，以便确定是否需要用药治疗。他还鼓励我要勇敢面对自己的问题，寻求专业的帮助。我感谢他的建议和关心，虽然我还没有决定是否去医院，但我知道我至少有了一个方向。

在结束通话后，我开始思考自己的生活和未来。我意识到，抑郁和焦虑并不是我一个人的问题，很多人都在经历类似的困扰。也许，正是因为我们都在默默地承受着这些痛苦，才让它们变得更加沉重和难以承受。所以，我决定分享我的经历，希望能帮助到其他人，也希望能得到更多人的理解和支持。

如果你也在经历类似的困扰，不要害怕，不要孤单。寻求专业的帮助，和亲朋好友分享你的感受，都是非常重要的。记住，你并不孤单，我们都在一起。