我叫李明，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近一段时间，我发现自己一说话就感觉脑袋嗡嗡响，头晕呼呼的，非常不舒服。起初我以为是工作压力太大，休息一下就好了。但是这种情况持续了好几天，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说可能是肾虚耳鸣头晕，需要吃药调理。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过在线问诊，我遇到了内科医生张医生。张医生非常耐心地询问了我的病史和症状，并进行了一系列的辅助诊断。

在与张医生的交流中，我了解到我的症状可能与睡眠不足、劳累等因素有关。张医生建议我先规律作息，保持充足的睡眠，观察一下是否有所缓解。同时，他也提醒我如果血压数值正常，排除血压引起的不适症状，可以先从生活习惯改善入手，观察是否能缓解症状。

我也向张医生提出了自己的疑问，是否是供血不足或者颈椎有问题导致的症状。张医生询问了我的日常生活习惯，了解到我经常低头看手机，坐的时间也比较长。他建议我如果不见缓解，可以去线下医院神经内科检查，完善头颅CT、颈部X片、血常规等相关检查，明确病因，以免延误病情。

在张医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，保证每晚8小时的充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，我也注意了饮食和环境的改善，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖。

经过两三天的调整，我发现自己的症状有所缓解，头晕和耳鸣的感觉减轻了很多。虽然还没有完全消失，但我已经能感受到身体的变化和改善。张医生也提醒我，如果病情没有缓解或者出现加重的情况，需要及时线下公立医院神经内科就诊，完善相关检查，明确病因，以免延误病情。

我非常感谢张医生的专业指导和耐心解答，他的建议和帮助让我重新找回了健康和生活的平衡。同时，我也深刻体会到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要关注自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。