我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我大部分时间都坐在电脑前，缺乏运动。去年体检时，医生告诉我我的血糖偏高，需要注意饮食和加强锻炼。起初，我并没有太在意，直到最近我开始出现口渴、多尿等症状，才意识到问题的严重性。

我开始关注自己的血糖，发现空腹血糖在6.0-6.3之间，饭后最高测到过8.6，饭后两小时则降至5左右。虽然我一直在服用吡格列酮30mg一天一次，但血糖控制仍然不理想。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生首先询问了我的身高体重和饮食情况。我告诉他我189cm高，135kg重，平时的饮食比较正常，既不高糖也不高脂。医生建议我每天至少吃一个鸡蛋、一杯纯牛奶和一个自己拳头大小的馒头作为早餐，中餐和晚餐每餐一碗饭，碗的大小以双手中指跟拇指圈起来口径的碗，并且每天可以吃吃自己手掌大小的鱼下肉蛋类和一斤到一斤半左右的绿叶蔬菜。同时，医生强调了热量的重要性，告诫我不能以甜不甜为标准，而是要看食物的热量值高与低，尽量少吃油煎油炸的高热量食物。

我问医生是否需要进一步检查和调整用药，医生建议我测一下糖化血红蛋白，并且强调了运动减重的重要性。虽然我空腹血糖略高但是饭后低，但医生认为这并不代表我的血糖控制得好，仍然需要密切关注和调整。最后，医生还提醒我定期进行相关体检，以便及时发现和处理潜在的健康问题。

通过这次咨询，我深刻认识到糖尿病的危害性和管理的重要性。我决定认真执行医生的建议，改变不良的生活习惯，积极控制血糖，保护自己的健康。同时，我也想借此机会提醒大家，健康无小事，定期体检和科学管理是预防和控制糖尿病的关键。京东互联网医院的医生们非常专业和负责，值得信赖和推荐。