我爷爷的脑梗，像一道阴影，笼罩在我们家上空。每次看到他那无助的眼神，我就想起了自己父亲的腔梗。他们的病情，像一面镜子，反射出我们家族的健康问题。于是，我开始担心，自己是否也会步入他们的后尘？

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生告诉我，脑梗和腔梗都有遗传因素在里面。听到这话，我的心一下子沉了下去。但是，医生也说，虽然有遗传因素，但并不是说一定会得病。只要我们平时注意预防，就可以大大降低患病的风险。

医生建议我控制好体重、血压、血脂和血糖这些基础指标。对于我父亲的情况，医生推荐他口服阿司匹林肠溶片和他汀类药物。同时，医生也提醒我，平时的饮食要注意低盐、低脂、清淡，定期检查血压、血脂和血糖。这些都是最基本的预防措施。

我问医生，是否可以通过口服保健品来预防。医生说，保健品可以作为辅助手段，但不是主要的预防方法。更重要的是，保持健康的生活习惯，戒烟限酒，定期检查身体状况。

我告诉医生，我们家有糖尿病遗传。医生说，糖尿病也需要注意饮食规律，避免暴饮暴食。同时，定期检查血糖也是非常重要的。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少，我知道了如何去预防这些疾病。虽然遗传因素无法改变，但我可以通过自己的努力，来降低患病的风险。

我想起了医生的话：“好的生活习惯最重要了。”我决定，从现在开始，改变自己的生活方式，养成健康的生活习惯。这样，才能真正地远离疾病的威胁。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去咨询一下专业的医生。毕竟，预防胜于治疗。