我叫李明，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我开始出现多梦早醒的症状，情绪也变得低落。每天晚上，我都会做各种各样的梦，有时候是噩梦，有时候是美梦，但无论如何，总是让我在凌晨三四点钟醒来，无法再次入睡。这种情况持续了很久，已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位名叫吕医生的精神科医生。我们进行了视频咨询，吕医生非常耐心地听我描述了我的症状和生活习惯。根据我的描述，吕医生初步判断我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。

吕医生建议我调整生活习惯，避免熬夜和过度劳累，并且开具了舒肝解郁胶囊的处方。这个药我以前吃过，效果还不错。吕医生还告诉我，除了药物治疗外，心理疏导也非常重要。她建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑和压力。

在吕医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活方式。每天晚上，我会早点上床休息，避免使用电子设备，保持安静的环境。白天，我也会抽出时间进行一些放松活动，例如散步、听音乐等。同时，我也在服用吕医生开具的药物，感觉自己的情绪和睡眠质量都有所改善。

通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线咨询服务非常方便和实用，能够帮助我们在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。我也希望大家都能关注自己的身体健康，遇到问题及时就医，不要忽视任何不适症状。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。我们可以一起探讨如何更好地管理压力和焦虑，保持身心健康。同时，也推荐大家使用京东互联网医院的在线服务，体验便捷、专业的医疗咨询和治疗。