我叫李明，今年22岁，刚刚从大学毕业。去年夏天，我被分配到某部队服役。起初，我对军营生活充满了期待和热情。然而，随着时间的推移，我的心态开始发生变化。

新兵营的生活是枯燥而单调的。每天早上五点半起床，进行体能训练，接着是各种课程和任务。我们被要求保持严格的纪律，不能有任何的懈怠。刚开始，我还能适应这种生活节奏，但随着时间的推移，我开始感到压抑和焦虑。

我发现自己越来越不爱说话，做事只做自己的，不愿意与他人交流。有时候，我甚至会有自残的想法。这种状态持续了大约一个月，直到我决定寻求帮助。

我联系了京东互联网医院，进行了线上问诊。医生很耐心地听我描述了我的症状和感受，并对我进行了初步的评估。根据我的描述，医生认为我可能患有焦虑和抑郁症，需要进行心理干预和治疗。

医生建议我定期进行心理咨询，并向上级领导报备，寻求更多的支持和帮助。同时，医生也教给我一些放松技巧，例如呼吸训练和运动，帮助我缓解情绪压力。

经过一段时间的治疗和调整，我逐渐恢复了正常的心态。现在，我已经能够更好地适应军营生活，和同事们建立起了良好的关系。我也更加珍惜生命，明白了健康的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生都非常专业和友善。记住，生命安全放在首要位置，积极调整干预，才能让我们拥有更美好的生活。