我曾经是一个健康焦虑症患者。每当我看到网上或身边的人患有某种疾病时，总会担心自己也会得同样的病。这种恐惧感让我不停地去医院检查，直到医生告诉我一切正常才放心。然而，新的恐惧总是接踵而至，我的生活被这种无休止的担忧所困扰。

最近，我在网上看到了一篇关于中医肾虚调理的文章，虽然我并没有任何肾虚的症状，但我还是开始担心自己的肾脏健康。这种焦虑感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我决定寻求专业帮助，于是联系了京东互联网医院的医生。医生问我是否有烦躁不安、出虚汗、心跳加快等症状，我承认我有这些问题。医生告诉我，这些都是健康焦虑症的典型表现，并建议我进行心理治疗。

我对心理治疗持怀疑态度，但医生解释说，森田疗法可以帮助我转移注意力，减轻焦虑感。这种疗法的核心思想是“随其自然”，即接受自己的感受和想法，而不是试图去控制或改变它们。医生还建议我可以尝试一些药物来缓解症状，例如丁螺环酮或劳拉西泮，但需要去线下医院开具处方。

我决定尝试森田疗法，并开始与一位心理治疗师进行面对面的谈话交流。治疗师帮助我识别和改变错误的认知模式，教我如何通过深呼吸和冥想来放松自己。同时，我也开始尝试一些转移注意力的方法，例如阅读、绘画和运动。

经过一段时间的治疗和自我实践，我发现自己的焦虑感明显减轻了。我不再被无休止的担忧所困扰，能够更好地享受生活。虽然我仍然会有时不时的健康焦虑，但我已经学会了如何应对它们，而不是让它们控制我的生活。

如果你也在经历健康焦虑症的困扰，我想告诉你，你并不孤单。寻求专业帮助和尝试转移注意力的方法可能会对你有所帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的心理健康，学会放松和享受生活。最后，我想说，京东互联网医院的医生和治疗师都非常专业和友善，他们可以提供有效的帮助和支持。