我叫小雨，今年25岁，生活在一个普通的家庭中。五六年前，我在上学时得过脑炎，为了康复，在家里静养了五个多月。那个时候，我开始出现轻度抑郁的症状，虽然后来逐渐好转，但我知道，我的心灵深处留下了难以抹去的痕迹。

最近，我发现自己的情绪越来越不稳定，容易生气，总感觉心里有块石头压着。有时候，我甚至会割腕、用烟疤烫自己，或者在身上用刀花字。这些行为让我感到羞愧和无助，但我却无法控制自己。

我知道我需要专业的帮助，于是来到了河东区人民医院的精神科。医生很耐心地听我讲述了自己的经历和感受，并告诉我，我可能患有重度抑郁症。听到这个诊断，我既感到害怕，又感到释然。至少，我知道了自己的问题所在。

医生建议我通过药物改善情绪和睡眠，并强调如果不能保证良好的睡眠，其他治疗都将无效。我深知这点，因为我喜欢熬夜，睡眠质量很差。同时，我的饮食习惯也很不健康，喜欢吃很辣的东西，吃饭就一定要吃饱。这些不良习惯可能加剧了我的抑郁症状。

我决定听从医生的建议，开始接受治疗。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也明白，只有这样，我才能重新找回生活的希望和意义。现在，我每天都在努力改变自己的生活方式，尝试着做一些自己喜欢的事情，和家人朋友多交流，慢慢地，我感觉自己正在走出黑暗，迎接光明。

如果你也在经历类似的困扰，请不要犹豫，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！