我从小就有一个习惯，喜欢吃各种油腻的零食，尤其是夏天，空调屋里更是如此。直到有一天，我发现自己的舌苔变得异常厚重，口中也总是有股异味。起初我并没有太在意，直到症状越来越明显，才开始担心起来。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我我是痰湿困脾。听到这个结果，我感到非常惊讶和困惑。医生解释说，这种情况多是由于嗜食肥腻甘甜的食物以及居住环境寒湿（夏季空调屋）导致的。听完医生的解释，我才意识到自己的不良生活习惯可能是导致这种情况的主要原因。

医生建议我在日常生活中需要注意少吃肥腻、生冷食物、忌食零食、适当锻炼。同时，少吃辛辣刺激的油腻的凉的食物也很重要。医生还推荐我适量运动一下，增强体质。对于我的担忧，医生表示不需要药物治疗，只需要改变生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动就可以了。

我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会泡一杯特制的茶，帮助调理身体。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和零食，多吃蔬菜水果。每天晚上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。

经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐变薄，口中的异味也消失了。我的身体也变得更加健康，精神状态也明显改善。回想起来，如果不是医生的专业指导和自己的努力改变，我可能还在继续错误的生活方式，导致更多的健康问题。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，生活习惯的改变可以带来巨大的变化。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了健康的困境。希望大家也能注意自己的生活习惯，保持健康的身体和心态。

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